Wednesday, May 29, 2024
บทความเคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับเรา

เคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับเรา

Share

แสงแดด แม้จะดูอบอุ่นและสวยงาม แต่แฝงไว้ด้วยอันตราย รังสียูวี (UV) จากแสงแดด เป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำร้ายผิวของเรา รู้หรือไม่ว่าแม้อยู่ในอาคาร เราก็หลบรังสียูวีไม่พ้น

ปัญหาผิวจากแสงแดด ผิวไหม้ แดง คัน ผิวคล้ำเสีย หมองไหม้ ริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และ มะเร็งผิวหนัง

ครีมกันแดด เปรียบเสมือนผู้พิทักษ์ผิวจากแสงแดด

เคล็ดลับการเลือกครีมกันแดด

1. เลือกค่า SPF และ PA ที่เหมาะสม

  • SPF: ย่อมาจาก Sun Protection Factor บอกค่าการปกป้องผิวจากรังสี UVB
  • PA: ย่อมาจาก Protection Grade of UVA บอกค่าการปกป้องผิวจากรังสี UVA

SPF

ย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นค่าที่ใช้วัดประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการป้องกันรังสี UVB

วิธีคำนวณค่า SPF

  • โดยปกติแล้วผิวหนังของเราจะสามารถทนแดดได้เฉลี่ย 15-20 นาที โดยไม่เกิดอาการไหม้
  • ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หมายถึง ผิวสามารถทนแดดได้นานขึ้น 30 เท่า
  • คำนวณโดย 15-20 นาที x 30 = 450-600 นาที หรือประมาณ 7.5-10 ชั่วโมง

ค่า PA

PA ย่อมาจาก Protection Grade of UVA เป็นค่าที่ใช้วัดประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการป้องกันรังสี UVA

วิธีอ่านค่า PA

PA หมายถึง ป้องกันได้น้อย
PA++ หมายถึง ป้องกันได้ปานกลาง
PA+++ หมายถึง ป้องกันได้มาก
PA++++ หมายถึง ป้องกันได้สูงสุด

สำหรับการใช้ในชีวิตประจำวัน

  • แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
  • และค่า PA +++ ขึ้นไป

สำหรับการไปทะเล หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง

  • แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป
  • และค่า PA +++ ขึ้นไป

เลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว

  • ผิวแห้ง: ควรเลือกครีมกันแดดเนื้อครีม หรือเนื้อโลชั่น
  • ผิวมัน: ควรเลือกครีมกันแดดเนื้อเจล หรือเนื้อน้ำ
  • ผิวแพ้ง่าย: ควรเลือกครีมกันแดดสูตรอ่อนโยน ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมี

เลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติพิเศษเพิ่มเติม

  • กันน้ำ: เหมาะสำหรับการว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมที่เหงื่อออกเยอะ
  • กันแดดสำหรับเด็ก: สูตรอ่อนโยน ปลอดภัยสำหรับเด็ก
  • กันแดดสำหรับผิวหน้า: เนื้อบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ

ทดสอบครีมกันแดดก่อนใช้

  • ทาครีมกันแดดบริเวณท้องแขน หรือหลังใบหู
  • รอดู 24 ชั่วโมง ว่ามีอาการแพ้หรือไม่

ทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

  • ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิว 15-30 นาทีก่อนออกแดด
  • ทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือหลังจากว่ายน้ำ หรือเหงื่อออก

เก็บครีมกันแดดให้ถูกวิธี

  • เก็บครีมกันแดดที่อุณหภูมิห้อง ไม่เกิน 30 องศา
  • หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

“ครีมกันแดดที่ดีต่อปะการัง” หมายถึง ครีมกันแดดที่ปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อปะการัง เช่น Oxybenzone และ Octinoxate สารเคมีเหล่านี้สามารถทำลายปะการัง ส่งผลต่อระบบนิเวศทางทะเล

ครีมกันแดดที่ดีต่อปะการัง มักมีฉลากบอกไว้ชัดเจน เช่น “Reef-Safe” “Ocean-Friendly” “Non-Toxic to Reefs” หรือ “Safe for Coral Reefs”

ตัวอย่างครีมกันแดดที่ดีต่อปะการัง

  1. Badger Reef Safe Sunscreen SPF 30
  2. Coola Suncare Organic Mineral Sunscreen SPF 30
  3. All Good Sport Sunscreen Lotion SPF 30
  4. Sun Bum Mineral Sunscreen Lotion SPF 50
  5. Alba Botanica Hawaiian Sunscreen SPF 45

เรื่องที่เกี่ยวข้องกัน

เรื่องน่ารู้อื่นๆ